Den här tjänsten är skräddarsydd för dig som påverkas av långvarig negativ stress och behöver stöd för att återfå balansen i kroppen, samtidigt som du får nya verktyg för återhämtning. Stress är en naturlig del av livet, en livsnödvändig process som möjliggör initiativtagande och snabba reaktioner. Kortvarig, positiv stress kan vara gynnsam, men långvarig stress utan ordentlig återhämtning påverkar både psykisk och fysisk hälsa. Den kan ge besvär som minnessvårigheter, nedstämdhet, orkeslöshet, matsmältningsproblem, högt blodtryck, domningar, yrsel, huvudvärk och muskelspänningar. Jag skräddarsyr mina tjänster utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar.
Mindfulness är ett kraftfullt verktyg inom KBT och används ofta för att hjälpa individer att hantera tankar, känslor och beteenden på ett mer medvetet och balanserat sätt. Det kan beskrivas som en form av mental träning som utvecklar förmågan att påverka kroppens respons på stress. Terapin aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, vilket sänker hjärtfrekvensen och minskar stresshormoner. Gå vidare till kontakt och bokning här
