Tjänster

För privatpersoner

Samtalsterapi och KBT

Kontakten inleds vanligen med bedömningssamtal vid 1 eller 2 tillfällen. Därefter påbörjas arbetet i terapin. Vi kartlägger de svårigheter och utmaningar som du upplever. Terapin baseras på beteendeanalys och KBT och skräddarsys utifrån individens förutsättningar, behov och mål. En session varar i 45 minuter.

Parterapi

Alla relationer kan stöta på motgångar, ibland kan man behöva stöd för att nå gemensam mark. Parterapin syftar bland annat till medvetandegörande och förändring av etablerade beteenden och mönster. Den här formen av terapi kräver att båda parter har tagit initiativ till kontakten. Vi fokuserar främst på grundläggande värderingar i relationen samt acceptans för motgångar. Detta kan skapa nya, utvecklande perspektiv och insikter om sig själv och om sin partner. Terapin inleds med en gemensam session och följs av två individuella sessioner med vardera part. Därefter påbörjas arbetet i terapin. En session varar i 45 min

Coaching och personlig utveckling

Det är inte alltid man känner att man är i behov av terapi men man kan behöva stöd för att komma framåt på olika plan i livet. Utifrån dina personliga behov arbetar vi tillsammans fram strategier och verktyg som kan bidra till att du når dina mål. En session varar i 45 minuter.

Konflikthantering

Med vetenskapligt baserade metoder och skräddarsydda lösningar hjälper jag er att hitta en väg framåt. Kontakten inleds med två individuella sessioner, en med vardera part. Därefter påbörjas arbetet utifrån de former som passar bäst för att nå en lösning. En session varar vanligen i 45 min

Alla samtal sker under full sekretess.

För organisationer

Ledarskapscoaching och chefsstöd

-Stöd och coachning för att utveckla och stärka individer och det hållbara ledarskapet. Här erbjuds personlig utveckling och nya perspektiv utifrån individens specifika behov och mål. Som chef är det inte ovanligt att känna sig ensam och i kläm mellan olika intressen. Det kan kännas överväldigande med exempelvis egen och andras stresshantering, hantering av gruppdynamik, kulturella och värderundande aspekter eller utmaningar med enskilda medarbetare.

Medarbetarcoaching

-Individuell utveckling och stöd i att utforska möjligheter till kompetensutveckling och komplettering av befintlig kompetens. Ofta finns det mer resurser i den egna organisationen än man inser, här skapas möjligheten att låta medarbetarna utvecklas och växa med organisationen.

Attityder och beteenden kan orsaka skav i team och för individer. Våra beteenden går ofta på ”autopilot”, här skapar vi utrymme för att medvetet agera istället för att reagera. Vi undersöker mekanismerna bakom beteenden och på så sätt hittar vi alternativa förhållningssätt och perspektiv som kan skapa nya insikter och mönster. Alla ska må bra på jobbet. En session varar i 45 minuter.

Utveckling för individ, team och organisation

Arbetet med utveckling utgår ifrån en helhetssyn på individ, grupp och organisation. De metoder som används baseras på KBT, ACT, mindfullness och psykologisk trygghet. Personlig utveckling genom ökad självinsikt och förståelse för psykosociala processer, exempelvis påverkansfaktorer på kommunikationsmönster ger individer och grupper nya verktyg som skapar en mer friktionsfri vardag.

Psykologisk trygghet påverkar utveckling inom de tre kategorierna enligt nedan:

Individuell utveckling:

  • Ökad kreativitet och innovation -Ökar bland annat individens problemlösningsförmåga och motivation.
  • Lärande och öppenhet för feedback -bidrar bland annat ökade insikter och kunskaper om verksamheten samt egna och andras kommunikationsmönster.
  • Självförtroende och trygghet -krävs för att våga dela insikter, åsikter och idéer.

Grupputveckling:

  • Effektiv kommunikation: Grupper där medlemmarna känner sig trygga att tala öppet har färre kommunikationsbarriärer, vilket leder till bättre problemlösning och beslut.
  • Bättre konflikthantering: I en trygg miljö kan konflikter hanteras konstruktivt eftersom gruppmedlemmarna vågar ta upp svåra frågor utan oro för personliga attacker.
  • Ökad tillit och sammanhållning: När medlemmarna ser att deras åsikter och bidrag respekteras, skapas en djupare tillit inom gruppen, vilket stärker samarbetet och teamets effektivitet.

Organisatorisk utveckling:

För organisationer leder psykologisk trygghet till långsiktiga förbättringar i prestation och kultur:

  • Innovation och tillväxt: Organisationer som främjar psykologisk trygghet uppmuntrar medarbetare att ta risker och tänka utanför ramarna, vilket ofta leder till ökad innovation och nya sätt att lösa problem.
  • Förbättrad kultur: När psykologisk trygghet är integrerad i organisationens kultur, skapas en arbetsplats där lärande och förbättring är i fokus, vilket leder till en mer hållbar och framgångsrik organisation.
  • Minskad personalomsättning: Medarbetare som upplever trygghet på jobbet är mer benägna att vara lojala och stanna kvar i organisationen, vilket minskar kostnaderna för personalomsättning och rekrytering.
  • Konflikthantering

-Med kunskap om psykosociala processer, vetenskapligt baserade metoder och skräddarsydda åtgärder hjälper jag er att hitta en gemensam väg framåt.


Psykosocial arbetsmiljö

Hur är statusen på den psykosociala arbetsmiljön egentligen? Finns det en diskrepans mellan den uttalade kulturen och det som sker i de mellanmänskliga relationerna? Att fastställa nuläget, kartlägga påverkansfaktorer och ta fram rätt underlag för bedömning, utredning och åtgärdsförslag är nyckeln till ändamålsenliga interventioner. Jag skräddarsyr processerna utifrån era förutsättningar och behov.

Psykologisk trygghet – vetenskapligt baserad mätning, analys och åtgärdsplan

Genom enkätundersökning och intervjuer undersöks förekomst och möjliga förbättringsområden gällande psykologisk trygghet i organisationen. Analys och/eller åtgärdsplan utgår ifrån och skräddarsys utifrån era specifika förutsättningar. Analysen utgår ifrån ett helhetsperspektiv där individ, team och organisation innefattas. Läs mer om Psykologisk trygghet i menyn under rubriken Om.