Vad som skapar negativ stress och hur vi hanterar den varierar mellan individer och påverkas av många faktorer, bland annat hur vi tolkar och förhåller oss till oss själva och vår omvärld. Även vad som skapar trygghet och motivation till förändring skiljer sig från person till person. Därför behöver stresshantering utgå från individuella behov och förutsättningar.
Friskvårdssamtalet är ett hälsofrämjande och förebyggande samtal som ger kunskap och individuellt anpassade verktyg för att ge dig skräddarsydd återhämtning. Tjänsten är i linje med Skatteverkets regler för friskvårdsbidrag. Godkännande av leverantör sker av arbetsgivaren.
Omfattning och pris:
Samtalet pågår i 45 minuter. Pris: 1 000 kr.
Vid bokning av paket om 5 samtal: 950 kr per tillfälle (45 minuter).
Boka din tid här eller klicka här för kontakt.
Hjärnstyrka
I en snabbt föränderlig värld med höga krav på individen är det viktigare än någonsin att stärka förmågan att påverka den egna hälsan. Psykisk och fysisk hälsa är tätt sammankopplade, genom mental träning kan du stärka även din fysiska hälsa!
Mental träning stärker vår motståndskraft och ger ökad förmåga att påverka vårt mående, vår vardag, och vår livskvalitet. Vår hjärnstyrka har stor effekt på vår utveckling, vår hälsa och våra relationer, hemma och på jobbet.
Vi blandar ofta ihop psykologisk träning med hantering av psykisk ohälsa, men egentligen handlar psykologisk träning om vår förmåga att påverka vår samlade hälsa. Att träna hjärnstyrka handlar om att agera proaktivt, precis som vi gör när vi tar hand om och tränar våra kroppar för att dom ska orka bära oss genom livet med bibehållen hälsa och livskvalitet.
Du har väl inte missat vårt träningskort Hjärnstyrka? Läs mer om kortet och hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag till ökad mental styrka här!
Hjärnstyrka ökar individens förmåga att hantera
- Stress
- Utmaningar
- Konflikter
- Motgångar
- Problemlösning
- Livshändelser
- Känsloreglering
- Fokus
- Perspektivbyte
Psykologisk träning minskar risken för
- Negativ stress
- Hjärt- och kärlsjukdomar
- Högt blodtryck
- Spänningshuvudvärk & migrän
- Nedsatt immunförsvar
- Hudproblem
- Mag- och tarmproblem
- Utmattningssyndrom
- Sömnstörningar
- Depression
- Ångest/oro
Vill du ge bort hjärnstyrka till någon annan?
Då är vårt presentkort ett bra alternativ, klicka här för priser och mer information.
Träningskortet Hjärnstyrka
Nu lanserar vi vårt träningskort!
799kr/ månad -ett träningspass per månad i ett år ger kontinuitet och hållbar utveckling.
Skräddarsydd mental träning utifrån dina behov.
Tjänsten är tillgänglig för friskvårdsbidrag efter arbetsgivarens godkännande.
Läs mer om hjärnstyrka här!
För frågor, bokning och kontakt klicka här
Hur funkar det?
Vi har ett träningspass per månad i ett år, första mötet ses vi på plats, hos mig på Östermovägen 39 i Sundsvall, om du vill, annars ses vi online. Resterande sessioner sker online via säkra videosamtal à 45 minuter.
Vi utgår ifrån dina behov och förutsättningar. Du avgör om vi arbetar utifrån specifika mål eller om vi ser var resan tar oss. Tjänsten är evidensbaserad. Alla samtal sker under fullständig sekretess.
Pris: 799kr/ månad, fakturering sker årsvis eller månatligt.
Erbjudandet gäller privatpersoner och är tillgängligt för friskvårdsbidrag efter arbetsgivarens godkännande.